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诺亚舟国际幼儿园:“睛”彩童年,你我同行

2022.05.06

   诺亚舟国际幼儿园:“睛”彩童年,你我同行

   预防近视从幼儿园抓起

   幼儿阶段是视力发育的重要时期,促进幼儿眼睛健康发育是幼儿园卫生保健工作的重要内容。从小保护幼儿视力,让幼儿拥有一双明亮健康的眼睛,预防近视要从娃娃抓起,从幼儿园抓起。


  在家,应该这样做

   01:减少使用电子产品

   家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时;使用电子产品学习30-40分钟后,休息远眺放松10分钟。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。

   02:增加户外体育活动

   不要盲目参加各种兴趣班,根据孩子兴趣爱好合理选择。各种假期期间尤其应注意合理安排作息时间,保护孩子的视力健康。营造良好的家庭体育运动氛围,鼓励支持孩子参加各种形式的户外体育活动,使其至少掌握2项体育运动技能,引导孩子养成终身锻炼的习惯。

   03:养成科学用眼习惯

   不要长时间看电视、玩手机,应适当休息,眺望远处或者看绿色植物。画画看书时姿势要正确,养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯。不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。定期检查视力,看视力是否下降,近视者应佩戴眼镜。

   04:保证营养和睡眠充足

   保障孩子充足的睡眠时间,确保孩子每天睡眠10个小时。让孩子多吃鱼、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食,平时不偏食、不挑食,保证营养均衡。

  05:保障良好家庭视觉环境

   创设良好的家庭视觉环境,有充足的光线,台灯用白炽灯或磨砂灯,距离书面40-50厘米,及时检查、修理及更换老化的灯管。


   在幼儿园,我们这样做

   01:学习护眼知识

   每个小朋友都要学会保护自己的眼睛,主动掌握科学用眼的健康知识。如果感觉自己的视力发生明显变化时,及时告诉爸爸妈妈、老师,尽早到眼科医生处检查治疗。

   02:养成良好生活方式

   小朋友们要做到:三餐规律不挑食,多喝开水少吃糖。在幼儿园能均衡饮食,自主多喝水。午睡按时睡觉,充分休息眼睛。

   03:坚持正确按揉眼睛

   坚持眼保健操等护眼措施。学做眼保健操来缓解眼睛,松弛眼部肌肉,使眼部得到充分的休息,不要用脏手去揉眼睛。

   04:多多参加户外活动

   小朋友要积极参加体育锻炼和户外活动,每天户外活动时间应不少于2小时。让眼睛在奔跑跳跃中得到放松。

   05:减少使用电子产品

   自觉遵守班级爱眼约定,少看或不看电视。科学规范使用电子产品,养成信息化环境下良好的学习和用眼习惯。

   06:坚持科学用眼姿势

   进行看书、绘画等活动时,使用适合的桌椅,保持“一尺、一拳、一寸”,即眼睛与书本距离约一尺、胸前与课桌距离约一拳、握笔的手指与笔尖距离约一寸,读写连续用眼不宜超过30分钟。


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